JustMakeWeb.com รับทำเว็บไซต์ รับทำเว็บโรงแรม รับทำเว็บขายของ รับทำเว็บบริษัท เว็บสำเร็จรูป รับทำเว็บร้านค้า ออกแบบเว็บไซต์ ใช้งานได้ง่าย รองรับ SEO โปรโมท GOOGLE ให้ติดอันดับได้อย่างรวดเร็ว , ลงโฆษณาฟรี VPS ราคาถูก
รับทำเว็บไซต์
0

Sleep Apnea คืออะไร?! ทำไมโรคนี้เป็นเเล้วอาจถึงตาย!

2019-04-30 12:46:31 ใน Airi Blog » 0 572
 

ปํญหาการนอนสมัยนี้มีเยอะมากกกกกกกกกกกกกก ถ้าจะให้ไล่ก็คงใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงจะหมด เเต่วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาการนอนที่พบบ่อยๆ เเต่ทุกคนอาจจะยังไม่รู้ หรือเริ่มจะสังเกตุว่าตัวเองเป็น เเค่ยังไม่รู้ว่าเจ้าโรคนี้นั้นถูกเรียกว่าอะไรในทางการเเพทย์  ปัญหาการนอนที่เราจะพูดถึงวันนี้คือ SLEEP APNEA นั่นเองค่ะ!
 


Sleep Apnea คืออะไร?

Sleep Apnea คือ อาการหยุดหายใจเป็นระยะในช่วงสั้นหรือยาว  ซึ่งคำว่า APNEA นั้นเเปลได้ว่า ภาวะหยุดหายใจชั่วคราว ซึ่งจะมีระยะในการหยุดหายใจอยู่ที่ประมาณ10 วินาที สลับกับการหายใจปกติในระหว่างการนอน  

ผู้ที่ประสบกับปัญหานี้จะมีอาการตื่นนอนเป็นระยะๆ มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ ซึ่งจะนำไปสู่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดในสมอง และ โรคซึมเศร้า ปัญหาที่เกี่ยวกับอารมณ์และความจำ มีอาการง่วงซึม ไม่กระปรี้กระเปร่า ส่งผลเสียต่อตัวบุคคลทั้งในด้านของอารมณ์ สมรรถภาพทางการเรียนเเละการทำงาน อีกทั้งยังทำให้เกิดความเสี่ยงในขณะขับรถอีกด้วย 


 
 


ประเภทของเจ้าวายร้าย Sleep Apnea!
 
ประเภทของโรคนี้จะถูกเเบ่งออกอย่างกว้างๆด้วยกัน 2 ประเภท
1. Central Sleep Apnea เกิดจากสมองไม่สามารถสั่งการการหายใจระหว่างหลับได้อย่างเต็มที่
 
2. Obstructive Sleep Apnea   เป็นประเภทที่เเพร่หลายเเละพบได้มากกว่าประเภทเเรก  Obstructive Sleep Apnea จะเกิดจากกล้ามเนื้อช่วงคอบริเวณหลังหย่อนตัวลง ปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้อากาศไหลผ่านได้ยากขึ้น สมองจะถูกกระตุ้นให้ตื่นเพื่อให้ช่องคอกลับมาดึงตัวไว้เหมือนเดิม ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายสิบ หรืออาจจะถึงร้อยครั่้งในหนึ่งคืน! ซึ่งมันเป็นการรบกวนการนอนของผู้นอนเป็นอย่างมาก ส่งผลให้ออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงสมองของผู้นอนมีไม่เพียงพอ ตื่นนอนบ่อย ไม่มีเเรงที่จะเรียน หรือ ทำงานในวันรุ่งขึ้น


 

ปัจจัย เเละ ปัจจัย!

จริงๆเเล้ว Sleep Apnea นั้นเกิดได้จากหลายปัจจัยมากๆค่ะ ไม่ว่าจะเป็นทั้งจากกายภาย หรือจากไลฟ์สไตล์ของเราเอง เช่นการมี
  • ช่องทางเดินหายใจเล็กอันเนื่องมาจากลิ้นใหญ่
  • ต่อมทอนซิลโต
  • โรคอ้วน 
  • การที่ผู้นอนมีสันกรามหรือช่วงหน้าที่สั้นหรือคอใหญ่ (ขนาดคอของผู้ชายประมาณ 17 นิ้วหรือมากกว่านั้น / ผู้หญิงจะอยู่ที่ 16 นิ้วหรือมากกว่านั้นค่ะ)
  • หรือเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ 
  • อายุที่มากขึ้น 
  • จากพันธุกรรม

 


เเล้วจะรักษายังไงดีนะ?
 
  • อย่างเเรกเลยคือการไปพบแพทย์นะคะ  เมื่อผู้นอนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการของเจ้าโรคนี้ ควรรีบพุ่งตัวไปพบคุณหมอเพื่อขอคำปรึกษาหาเเนวทางในการป้องกันเเต่เนิ่นๆเลยจะดีมากค่ะ
 
  • สองเลยคือ การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ก็ช่วยให้อาการ Sleep Apnea ดีขึ้นเช่นกัน เพราะปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคนี้ก็มาจากโรคอ้วน หรือการดื่มเเอลกอฮอลล์ ดังนั้นการลดน้ำหนักหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ งด/เลิกสูบบุหรี่ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ 
 
  • ข้อเเนะนำสุดท้ายคือการ "หาหมอนที่เหมาะกับสรีระของผู้นอน" ยิ่งเป็นหมอนที่ปรับเปลี่ยนความหนานุุ่ม ระดับความสูงต่ำของหมอนได้ด้วยอย่างหมอน AIRI จะยิ่งดีค่ะ  ซึ่งท่านอนที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการ sleep apnea  ควรเป็นท่านอนตะแคงข้าง เเละควรหลีกเลี่ยงการนอนหงาย เพราะการนอนหงายจะทำให้คุณหายใจได้ยากขึ้นค่ะ






 
 
 
- START YOUR BETTER NIGHT WITH US -