JustMakeWeb.com รับทำเว็บไซต์ รับทำเว็บโรงแรม รับทำเว็บขายของ รับทำเว็บบริษัท เว็บสำเร็จรูป รับทำเว็บร้านค้า ออกแบบเว็บไซต์ ใช้งานได้ง่าย รองรับ SEO โปรโมท GOOGLE ให้ติดอันดับได้อย่างรวดเร็ว , ลงโฆษณาฟรี VPS ราคาถูก
รับทำเว็บไซต์
0

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ อะไร (Sleep Apnea) ทำไม อาจถึงตาย! แก้ได้อย่างไร

2019-04-30 12:46:31 ใน Airi Blog » 0 1813
 
ปัญหาการนอน สมัยนี้มีเยอะมาก ทั้งปัญหาคลาสสิค ปวดคอ บ่า ไหล่ ที่ทำให้ต้องเสียเงินซื้อหมอนสุขภาพ อยู่เรื่อย ๆ

วันนี้ เราจะมาพูดถึง ปัญหาการนอนที่พบได้บ่อยมากเช่นกัน เเต่ทุกคนอาจจะยังไม่เคยสังเกตว่าตัวเองเป็น หรือ ไม่รู้ว่า
เรียกว่าอะไรในทางการเเพทย์


ปัญหาการนอน ที่เราจะพูดถึงวันนี้คือ SLEEP APNEA ภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับ นั่นเองค่ะ!

เพียงได้ยินชื่อ ก็สัมผัสได้ถึงความน่ากลัวแล้ว แต่รู้ก่อน ก็ปลอดภัย
ก่อน เช็คตัวเองแต่เนิ่นๆ ดีกว่า
 


Sleep Apnea คืออะไร?

Sleep Apnea คือ อาการหยุดหายใจเป็นระยะในช่วงสั้น หรือ ยาว  ซึ่งคำว่า APNEA นั้นเเปลได้ว่า ภาวะหยุดหายใจชั่วคราว จะมีระยะการหยุดหายใจอยู่ที่ประมาณ 10 วินาที สลับกับการหายใจปกติในระหว่างการนอน  

ผู้ที่ประสบกับปัญหานี้จะมีอาการตื่นนอนเป็นระยะๆ มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ ซึ่งจะนำไปสู่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดในสมอง และ โรคซึมเศร้า ปัญหาที่เกี่ยวกับอารมณ์และความจำ
มีอาการง่วงซึม ไม่กระปรี้กระเปร่า ส่งผลเสียต่อตัวบุคคลทั้งในด้านของอารมณ์ สมรรถภาพทางการเรียนเเละการทำงาน
อีกทั้งยังทำให้เกิดความเสี่ยงในขณะขับรถอีกด้วย

 

ประเภทของเจ้าวายร้าย Sleep Apnea!
 
ประเภทของโรคนี้ ถูกเเบ่งออกอย่างกว้างๆ ด้วยกัน 2 ประเภท
1. Central Sleep Apnea เกิดจากสมองไม่สามารถสั่งการ การหายใจระหว่างหลับ ได้อย่างเต็มที่

 
2. Obstructive Sleep Apnea  เป็นประเภทที่เเพร่หลาย เเละพบได้มากกว่าประเภทเเรก Obstructive Sleep Apnea เกิดจากกล้ามเนื้อช่วงคอบริเวณหลัง หย่อนตัวลง ปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้อากาศไหลผ่านได้ยากขึ้น สมองจะถูกกระตุ้นให้ตื่น เพื่อให้ช่องคอกลับมาดึงตัวไว้เหมือนเดิม ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายสิบ หรืออาจจะถึงร้อยครั่้งในหนึ่งคืน! ซึ่งเป็นการรบกวนการนอนของผู้นอนเป็นอย่างมาก ส่งผลให้ออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงสมองของผู้นอนมีไม่เพียงพอ ตื่นนอนบ่อย ไม่มีเเรงที่จะเรียน หรือ ทำงานในวันรุ่งขึ้น
 

ปัจจัย เเละ ปัจจัย!

จริงๆ เเล้ว Sleep Apnea นั้น เกิดได้จากหลายปัจจัยมากๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นทั้งจากกายภาพ หรือ จากไลฟ์สไตล์ของเราเอง เช่น
  • ช่องทางเดินหายใจเล็กอันเนื่องมาจากลิ้นใหญ่
  • ต่อมทอนซิลโต
  • โรคอ้วน 
  • การที่ผู้นอนมีสันกรามหรือช่วงหน้าที่สั้นหรือคอใหญ่ (ขนาดคอของผู้ชายประมาณ 17 นิ้วหรือมากกว่านั้น / ผู้หญิงจะอยู่ที่ 16 นิ้วหรือมากกว่านั้น)
  • เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ 
  • อายุที่มากขึ้น 
  • จากพันธุกรรม


เเล้วจะรักษายังไงดีนะ?
 
  • อย่างเเรก คือการไปพบแพทย์นะคะ เมื่อผู้นอนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการของเจ้าโรคนี้ ควรรีบพุ่งตัวไปพบคุณหมอเพื่อขอคำปรึกษาหาเเนวทางในการป้องกันเเต่เนิ่นๆ จะดีกว่าค่ะ
 
  • สอง คือ การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ก็ช่วยให้อาการ Sleep Apnea ดีขึ้นเช่นกัน เพราะปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคนี้ มาจากโรคอ้วน หรือการดื่มเเอลกอฮอลล์ ดังนั้นการลดน้ำหนัก หรือ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ งด/เลิกสูบบุหรี่ ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ 
 
  • ข้อเเนะนำสุดท้ายคือการ "หาหมอนที่เหมาะกับสรีระของผู้นอน"  ยิ่งเป็นหมอนที่ปรับเปลี่ยนความหนานุุ่ม ระดับความสูง-ต่ำ ของหมอนได้ อย่าง หมอนสุขภาพ ไอริ AIRI จะยิ่งดีค่ะ แก้ปวดคอ เพราะปรับให้เข้ากับตัวบุคคลได้โดยเหมาะสม ซึ่งท่านอน ที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการ Sleep Apnea ควรเป็นท่านอนตะแคงข้าง เเละควรหลีกเลี่ยงการนอนหงาย เพราะการนอนหงายจะทำให้คุณหายใจได้ยากขึ้นค่ะ 
 
 
 
- START YOUR BETTER NIGHT WITH US -